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毎日の生活でトライしやすいウォーキング。シューズさえあれば、マイペースで歩くのみで簡単にできるという意味で、忙しい主婦でも習慣にできる有酸素運動として、ダイエットでも成功が期待できます。実は置き換えダイエットは、ビタミンB1やリンなどのミネ…